人员|发布会｜北京新增2例本土确诊，进返京人员抵京后72小时内需核酸检测( 三 ) 病例|小时|核酸|安贞里社区|本

三是保证充足睡眠。合理安排作息时间，早睡早起，保证充足睡眠。良好的睡眠，可以提高机体免疫力，调节情绪，恢复精力状态，提高学习或者工作效率。
四是适度运动锻炼。节后选择适合自身的运动方式，适度增加锻炼，多做有氧运动，避免高强度对抗性剧烈的锻炼。运动场所尽量选择家中或室外空旷的环境，与他人保持适当距离。
五是注意饮食调节。节后逐渐调整饮食习惯，合理膳食，荤素搭配，尽量少吃油腻的食物，多吃些粗杂粮、新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质和维生素的食物，避免暴饮暴食及睡前进食。
六是保持良好的心理状态。上班上学前需要做好情绪调整，防止“节后综合征” ，要早收心，让心情恢复平静。可以选择听些舒缓的音乐，或阅读书籍，晒晒太阳，保持身心愉悦。
来源北京日报客户端
编辑曾佳佳
【人员|发布会｜北京新增2例本土确诊，进返京人员抵京后72小时内需核酸检测】流程编辑刘伟利