45岁后的人如果想要预防老人味 ， 在生活中要注意清淡饮食 ， 多吃蔬菜和水果 ， 少吃油腻的食物 。

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不爱运动
生命在于运动 ， 45岁后为了避免老人味的出现 ， 在生活当中就要养成爱运动的好习惯 ， 适当运动锻炼能够提高基础代谢 ， 加速皮肤碎屑的脱落 。
经常运动还可以提高血液循环 ， 改善心肌缺血 ， 预防心血管疾病的发生 ， 老年人可以选择散步 ， 慢跑 ， 快走 ， 打太极拳等运动方式 。

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