调控饮食不仅要挑选合适的食材 ， 还要坚持健康的烹饪理念 ， 平时烹调一定要少油盐 ， 尽量避免食用外卖和包装加工食品 ， 拒绝外卖的同时注意丰富饮食结构 ， 避免单一的饮食 ， 对于血糖的稳定十分不利

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小贴士：对于运动方式的选择来说 ， 适合自己的才是最好的 ， 切勿盲目跟风选择运动 ， 以免因自身承受能力不足而出现其他损伤 ， 那就得不偿失了 。

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