放下电子产品
睡前1小时放下电子产品，减少卧室灯光和声音，特别不要在床上玩手机。 饮食清淡、不饮兴奋性饮品
晚上不要吃得太油腻、不要饮酒，因为春节期间大家都是吃得很好，因此晚上尽量吃清淡点；下午4点后就不要喝茶、咖啡和可乐等兴奋性的饮品，睡前1小时最好不要吸烟。
综上
熬夜对身体的伤害是不可逆的
能不熬夜，就不熬
春节可以酌情24点左右睡觉
别太晚睡哦
祝大家都拥有好睡眠~
本文专家:彭志平，北京市公安医院医师
【 生物节律|假期熬夜一直爽？当心这6大危害！】本文审稿:陈海旭，解放军总医院第二医学中心，副所长，硕士生导师
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