脑梗“根源”被公布，榜首非烟酒，真正的“第1”，大家每天还在吃( 二 ) _健康小知识

除此之外，营养元素的补充也是十分重要的。大家在平时喝水的时候，可以在杯中放入些许有助于稳定血脂的食材，降脂效果会更好些。
『怀灵菊』作为怀菊亚种，其中蕴含丰富的胆碱、硒元素、类黄酮等成分。
胆碱可以加快人体的代谢，增强血管壁细胞的活性，进而起到控制血脂、保护血管的作用；
硒元素能够降低心血管疾病出现的风险，延缓血管壁细胞衰老，有效帮助调节血脂，防止其他并发症出现；
类黄酮则可以辅助血管扩张，在增强血管抵抗有害物质能力的同时，减轻血管的代谢负担，避免受损。
将『怀灵菊』置入杯中，选用热水焖泡3-5分钟，以上营养元素更容易被摄入。

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2、经常运动
对于高血脂患者而言，加强体育运动是控制血脂水平非常有效的方法。
而对于高血脂的治疗，多是以生活方式为基础，进行适当的运动锻炼，这不仅可以增强人体免疫力，还能有效抵抗疾病的生成。
平时可以选择慢跑、骑单车或是打乒乓球，这些都是不错的锻炼方式。

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