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总结：
【立秋后，女性淡斑，究竟能不能吃哈密瓜？常吃4物或能淡化色斑】女性想要美白淡化色斑 ， 不仅需要在饮食上下功夫 ， 还需要改善生活习惯 。 众所周知秋天很凉爽 ， 平时晚饭后做适当的运动 ， 帮助皮肤呼吸 ， 可以促进气血运行 ， 改善身体内分泌 ， 同时坚持锻炼 ， 有助于改善细胞活性 ， 同样可以放松神经 ， 舒缓精神 。
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