而达的左仑中的阿胶是驴皮经煎煮浓缩制成的固体胶 ， 它和桑葚结合在一起 ， 具有滋阴、补血、安神的功效 ， 同时阿胶还能增加锌的摄入量 ， 体内缺少锌元素 ， 就会导致免疫功能下降 ， 各种疾病也会随之而来 。
长期失眠的人 ， 每天饭后嚼上2粒达的左仑 ， 或能提升睡眠质量 。

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第二：放松心情
常听人说心静自然凉 ， 让心静下 ， 就会使身体放松 ， 自然就适当了身体的压力 ， 全面的放松能够促进睡眠 ， 提升睡眠质量 ， 我们也可以在睡前听一些舒缓的音乐或者是做些自己喜欢的事情都是很好的放松方式 。

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小贴士：
在当今社会上 ， 很多人都有失眠的问题 ， 我们一定要重视起来 ， 不妨试试我们上面说的2个方法 ， 让自己在夜晚有个良好的睡眠 。

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