2.睡前按摩头皮
头部遍布着血管 ， 临睡前按摩按摩头皮 ， 促进血液循环 ， 也有助于大脑更快进入睡眠状态 。
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小贴士：
【29岁准爸爸焦虑失眠，彻夜睡不着，医生：常备“1物”，从此告别失眠】当你出现睡眠困难时 ， 不要以为这只是种现象 。 失眠放任不管的话 ， 并不会随着时间而消失 ， 它只会更加影响你的身体健康 。 失眠后 ， 一定要像小刘一样 ， 及时去治疗 。
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