酸奶是糖尿病患者的饮食禁忌吗？这得看情况( 三 ) _健康小知识

糖尿病患者喝酸奶的好处再多，也不能无节制地喝酸奶。《中国居民膳食指南》中提到，正常情况下成人每日摄入的酸奶量不宜超过300克，一旦过量将增加肠胃的消化和吸收负担，很可能会导致血糖升高，不利于控制病情。

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除了酸奶外，苦瓜、黄瓜、菠菜、山药以及粗粮等食物也能帮助糖尿病患者缓解病情，也可以适当多吃。
除了调整饮食、远离禁忌食物、多吃有助于降血糖的食物外，良好的生活方式对糖尿病患者来说也是必不可少的。
有规律的生活习惯，是稳定血糖的根本
不规律进食、缺乏运动、缺乏充足睡眠以及长期处于消极情绪中等不健康的生活方式都可能引发血糖波动，加重糖尿病病情。因此，糖尿病患者需要改善不健康的生活方式。

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进食规律方面，少量多餐、每餐定时定量，不要出现一餐不吃、下一餐暴饮暴食的情况，能避免体内血糖水平忽高忽低；另外将吃水果的时间定在饭后两小时左右，也能避免血糖忽然升高。
运动方面，糖尿病患者一般情况下每周需要锻炼5-6次，最佳的运动时间是在饭后1-2个小时，每次运动30分钟左右，运动强度视身体情况而定，项目可以选择散步、瑜伽、打太极或者游泳等等，不宜空腹或过度运动。

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睡眠方面，糖尿病患者应当保证每天不间断的睡眠时间应该在7-8个小时左右，避免睡眠不足引发血糖浓度升高。
保持乐观的心态，远离消极情绪，有助于稳定病情。糖尿病患者需要学会控制情绪，及时纾解压力，积极面对病情，坚定战胜疾病的信心。

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结语
糖尿病是一种代谢综合征，其主要特征是高血糖，典型症状为多尿、多饮、多食和消瘦。它会严重影响患者的日常生活，甚至对其造成致命的威胁。糖尿病的发病原因可以归纳为遗传因素和环境因素，其中不良的饮食习惯是最主要的诱发因素。
因此，糖尿病患者在通过药物进行降糖治疗时，还必须调整饮食。糖尿病患者的饮食禁忌包括烟酒以及高糖、高淀粉、高盐、高脂肪、高蛋白以及辛辣食物，
【酸奶是糖尿病患者的饮食禁忌吗？这得看情况】糖尿病患者可以通过酸奶、苦瓜、黄瓜、菠菜、山药以及粗粮等食物来缓解病情，此外还应该从进食规律、运动、睡眠以及心态等方面养成良好的生活习惯。