防范|@来（返）苏州人员，扫一扫二维码门牌，轻松搞定健康报备！( 二 ) 门牌|人员|防控|食物|口罩|公筷

患病后应尽量不要和其他健康人近距离接触，病人呕吐物、粪便应消毒处理。
04
【防范|@来（返）苏州人员，扫一扫二维码门牌，轻松搞定健康报备！】及时就医
预防重症发生。
05
注意劳逸结合
适度锻炼，保持日常生活规律。
四
注意吃动平衡，
倡导健康生活方式
01
科学运动，减少久坐
每周至少进行5次中等强度身体活动，累计150分钟以上。
02
多蔬果，少油腻
多吃谷物和蔬果，少吃油腻食物。每天摄入300-500克蔬菜， 200-350克新鲜水果。适量摄入鱼、禽、蛋，瘦肉，成年人每天摄入总量120-200克。
03
控油减盐少吃糖
成年人每天食盐不超过6克，烹调油25-30克，添加糖控制在25克以下。
04
饮酒有害需适度
饮酒有害健康，成年男女一天饮用的酒精量不超过25克和15克，换算成52度白酒分别为50克和30克。
05
公筷分餐拒野味
使用公筷、公勺，有效防止传染病的传播。
06
减少铺张不浪费
一日三餐合理搭配，定时定量，珍惜食物，按需备餐。
五
谨记交通安全，
防范道路交通伤害
01
合理安排出行时间和交通方式
尽量避开出行高峰和夜间行车，不疲劳驾驶，不超速驾驶。
02
拒绝酒驾
喝酒不开车，开车不喝酒。
03
正确佩戴安全头盔，
规范使用安全带
驾乘电动车（摩托车）时应规范佩戴头盔，驾乘汽车时应系好安全带， “一盔一带，安全常在” 。
04
12岁以下儿童乘坐汽车
12岁以下儿童乘坐汽车不可坐副驾驶，儿童乘车请使用安全座椅。
05
开车时不要使用手机
06
行人过马路请走斑马线
行人过马路请走斑马线，斑马线是生命安全线，勿乱穿马路。
◆来源：苏州新闻、苏州市新市民事务中心、苏州疾控
◆编辑：孙思齐
◆审核：潘赟
点分享
点收藏
点点赞
点在看