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3、虾皮补充要适量 ， 万万不可贪多
我们所说的虾皮不是大虾的皮 ， 而是一种小虾“中国毛虾”通过晒干制作成的食品 ， 我们可以用它来做菜 ， 或者做汤的时候放里边 。 虾皮的体积虽然很小 ， 但是营养价值是很丰富的 ，
它可以称得上是含钙量最高的食品之一 。 但是不可以贪多 ， 是因为它的胆固醇含量也是非常高 ， 摄入过多会引起其他疾病 ， 所以我们适量食用即可 。
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小贴士：除了以上几种方法之外 ， 我们还可以从饮食方面入手养护骨骼 ， 当然像是坚持运动 ， 保持愉悦的心情、多晒晒太阳等也要多注意 。 因为骨骼是我们人体重要器官 ， 我们要好好养护它 。
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