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3、充足日晒
骨质疏松主要是由体内维生素D和钙质营养缺乏所造成的 ， 经常性的晒太阳 ， 保障充足的日晒有助于维生素D和钙质的吸收 ， 有利于骨钙沉淀 ， 可使骨骼更加强壮 ， 从而缓解骨质疏松症状 。

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【6旬大爷频繁腰疼，4个月后瘫痪在床，常吃1物，“钢骨”也难扛】小贴士：预防骨质疏松和日常作息 ， 饮食等息息相关 ， 日常生活中保持良好习惯 ， 摄入足量的钙质维生素 ， 定期就医检查身体 ， 坚持以上3点 ， 能够帮你有效改善骨质疏松 。

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