所以日常生活中 ， 嚼2粒聚目丙安 ， 让骨骼更加健壮不是梦 。

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2、适当补充维生素E和维生素C
在我们生活中含有维生素E的食物有很多 ， 如：大豆、花生米、杏仁、植物油等 ， 我们可以适当吃一些这些食物 ， 有利于缓解腰部疼痛 ， 还可以多补充一些像红薯、甜柿子、柠檬、油菜、菜花等富含维生素C的营养物 。
维生素C可以促进各种元素之间转换 ， 促进骨质稳定 ， 有利于腰椎间盘突出改善 。 所以在我们生活中我们可以多吃一些 ， 富含营养物的食物让腰部骨骼更加稳健 。

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【千金难买?腰?健康，“对症下药”才是?重中之中?，早知早受益】小贴士：在我们生活中 ， 预防养护腰椎间盘突出更重要 ， 因为预防大于治疗 。 我们平时可以多晒晒太阳、多运动、保持良好的生活习惯、保持愉快的心情等 ， 预防腰椎间盘突出症发生 。

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