你是否经常半夜睡不着？这4个习惯再不改掉，谁也帮不了你( 二 ) _健康小知识

酸枣仁是一种富含生物碱以及皂甙的药材，具有“东方睡果”之称，里面含有的酮苷、三萜以及一些有机酸成分，具有镇静助眠的功效。
达的左仑将其中的物质精炼提取出来，直接作用于人类神经，同时还能够提高人体的免疫能力，促进DHA和蛋白质加速合成，使免疫细胞再生，从而提升睡眠质量。
此外百合里面含有的生物碱以及多糖类等化学成分，能够起到宁心安神、镇静催眠的作用。
长期受失眠困扰的人，每日早晚服用2粒达的左仑，或能够帮助解决睡眠障碍问题，提升睡眠质量。

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第二：睡前泡脚
泡脚能够疏通人体经络，刺激穴位，从而使人体全身达到放松的状态，因此经常泡脚对于促进睡眠有不错的效果。

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小贴士：
失眠问题若是得不到解决，会给人的身体带来很大的危害，还有可能严重影响人的正常生活，因此平时一定要养成好的助眠习惯，经常补充营养物质来帮助提升睡眠质量。