疾病|回家只想躺着不动，也许不是你变懒了而是生病了，应该如何调理？( 二 ) 肠胃

久虚容易生病，教你正确调理方法
用食物调理身体，例如补气的食疗方，将山药、薏米、芡实放在一起煮粥吃，对脾胃有调理作用，如果想补血，可以用红枣、红豆等制作五红汤，有助于改善气血。口中无味，食欲低下，可适当进食酸味的食物，例如吃饺子蘸醋、喝点柠檬水等。

用运动调理身体，有三个好处，首先能强壮机体，对肺、肠、肾有裨益，增强器官功能；其次是调节心情，运动的时候看看风景，什么都不想，专注放松大脑；最后是调节激素，改善抑郁状态。
用穴位调理身体，例如太渊穴、关元穴，可以调理肺气虚和肾气虚，每天不妨揉搓按摩几分钟，相当于给身体存储肾气和肺气，防止气虚不足。
当发现自己“变懒”了，不要觉得自己歇一歇就好，其实你有可能是生病了，不管是肠胃还是心理上的疾病，持续时间久了都会带来严重影响，不可忽视它。另外，调理好身体后不要忘记维护，不要同时又做着有损健康的事。
参考资料：
[1
回家就想躺着?你不是懒，可能只是虚，四个调理方法快收好!.健康时报.2018-10-01
[2
一回到家就“葛优躺” ，做什么事都没力气，你不是懒而是气虚!.健康时报客户端.2018-09-23
[3
肚子饿却没有食欲怎么回事?多半是这些问题.光明网.2021-10-05
[4
十个咳嗽九个肺气虚?身体出现这5种症状，多半是肺气虚了.光明网.2021-12-23