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藜麦，藜麦是一种碱性食物， 也是一种粗粮，藜麦中富含多种维生素和矿物质，人体所需的所有必需氨基酸，且它含有的膳食纤维是精白米的10倍，藜麦是一种健康食材的低脂低热量，营养价值极高，多吃保健身体，预防疾病，延年益寿，尤其是女人多吃在保证身体健康的同时有利于减肥瘦身。
【红薯花生藜麦粥】
原料: 藜麦 花生 红薯 花生 糯米
制作: 将红薯去皮后切成小丁备用； 将少许藜麦、糯米和花生米三种食材混合后洗净放入电饭煲中； 将准备好的红薯粒放入电饭煲中；加入食材3-5倍左右的水； 按下电饭煲煮粗粮粥的功能键；时间到“红薯花生藜麦粥”就煮好了。

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