衰老|人到中老年，多喝酒能活血化瘀？3种方法降低酒精伤害，请收好( 二 ) 防晒|长寿与衰老

除此之外，酒精还会损伤肝脏、骨骼、膀胱等多个器官，所以为了健康着想，建议大家尽量远离酒精，最好是做到滴酒不沾。

?三、这样喝酒最伤身，有一个也劝你改掉
喝酒伤身，但一些错误的喝酒习惯，可加倍伤害身体，尤其是这4种。
1.空腹喝酒
这种喝酒习惯，很容易醉，因为肚子处于空空的状态下，血液没有食物吸收，便可能会加快对酒精的吸收，让人更快的被“放倒”;同时，还会加大对胃粘膜的刺激，更易诱发胃炎、胃溃疡等疾病。
2.喝酒一口闷
“感情深一口闷”这句劝酒词是不是耳熟的不能再耳熟了，但这么喝，可加重脏器短时间内承受酒精的负担，更伤身，所以感情深就别劝人一口闷了。
3.不同种类酒混着喝
不同种类酒混着喝，伤害加倍，比如啤酒当中主要以二氧化碳、水分为主，与白酒混合后，可加快酒精在全身的渗透，加大对肝脏、胃肠等器官的刺激，诱发多种肝病、胃病。
4.喝酒搭配错误食物
比如不少人在喝啤酒的时候，就喜欢点一些海鲜，觉得特别爽，殊不知这样的搭配让你血液中的尿酸蹭蹭蹭的上涨，可提升痛风的发病几率。
提醒：喝酒本就伤身，就别让上述这些错误的喝酒习惯加倍伤害你的身体了。

?四、教你4招，让酒精伤害降到最低
很多时候因为工作应酬等原因，不可避免的要喝酒，那这时大家可以学一点小技巧，来降低酒精带来的伤害。
1.低度酒、温着喝、小口喝
喝酒时，优先选择低度酒，酒精含量相对低，伤害也小一些;喝之前可以用热水烫一烫，可会发掉部分乙醇等物质，降低酒精浓度，减少危害，对胃的刺激也小一点;喝的时候尽量慢点小口喝，这样对肠胃等器官的刺激相对小，也不易醉。
2.饮用过程多喝水
喝酒前，除了可以吃点东西垫垫肚子外，还可以多喝点水，这样可以加快酒精从尿液排出的速度，减少肝脏的负担。

?3.餐后水果选西瓜

喝酒后，可以吃点西瓜等利尿的水果，有助于促进酒精排出的速度，降低酒精带来的伤害。
4.醉酒喝杯蜂蜜水
酒后可以喝点蜂蜜水，当中含一种特殊的果糖，不仅可促进酒精的分解吸收，还有助于缓解头痛。
只要喝酒，对健康就存在一定的隐患，所以建议大家最好别喝，如果一定要喝，一定要避免错误的喝酒习惯，并适当了解一些小技巧，来降低喝酒的危害。
参考资料：
[1
《喝酒到底是养生还是要命？世界顶尖医学杂志《柳叶刀》这次说清楚了！》.健康时报 .2018-04-19
[2
《会喝酒的长寿，乱喝酒的短命！这样喝酒的人最伤身， 8招让酒精伤害降到最低！》.健康时报 .2017-08-05
[3
《喝酒别碰4样菜，这样做把酒精伤害降到最低》.生命时报.2017-01-12
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