做到食物多样、荤素搭配 ， 烹饪时少盐少糖 ， 多蒸煮、少油炸 。
加工食物和用餐前 ， 勤洗手 ， 注意饮食卫生 。
建议饮茶代替饮酒 ， 减少酒精摄入；不空腹饮酒 ， 不过量饮酒 。
让公筷公勺成为餐桌标配 ， 降低“病从口入”的风险 。
控制饮食量 ， 三餐定时适量 ， 不要暴饮暴食 ， 饮料、零食要节制 。
经常起身动一动 ， 有助强身健体 ， 预防疾病 。
保持作息规律 ， 避免过度熬夜 ， 保证充足睡眠 。
采访人员：刘轶琳

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