花生|静养长寿，还是运动长寿？医生：最新研究告诉你( 二 ) 蛋白质|疾病|长寿与衰老|营养

和一些做有氧运动的团队，这些人们的寿命，肯定是可以延长寿命的，而且还可以降低一些死亡率。
相比于运动静养，更是一种放松的心态，一种生活方式和生活状态。我们也都知道，静观其变，静养并不限制于打坐和一天到晚啥都不干，无所事事。
静养其实更是一种心态，加静养时最重要的现象就是指的把所有的一年都放空，把所有的注意力都放在自己的呼吸上。但是经营不仅仅只限制于这种方式。
也可以在空闲的时间或晚上没事出去遛遛，和自己的朋友喝喝茶聊聊天。这都是一种静养的很好的方法，让自己的身体得到一定的放松状态，放松自己的心情，忘记一些烦恼和压力。长期以来是对自己的身体有很好的帮助的。

我们看到的隔壁刘奶奶和邻居李大爷，都是一个个别的案例，他们的长寿秘诀并不能作为经验推广。所以不管是刘奶奶和李大爷这种生活方式，都有其他的道理。但如果要作为科学依据推广的话，还是要看大数据的。
比如王强出生后，他的基因自带的寿命是70岁，只要王强不发生意外，也没有特殊的一些重大疾病，那么理论上完全是可以活到70多岁的。
但是在我们现在生活当中，很少有人能活到自己理论上的寿命年龄，只要是我们活在这个社会当中，肯定有一些疾病和意外的。

所以，生命不仅仅是运动和静养决定的，也是受环境影响（大气污染、饮食结构、生活方式、作息规不规律、有没有疾病、）都是要靠这些因素所影响的。
比如王强出生后，长期坚持很好的运动和拥有很好的心态，不胡吃海喝，很少吃油炸油腻的食品，也不吸烟、不喝酒、不熬夜、那么王强的生活环境是非常好的，也没有发生任何的疾病和意外，就有可能活到70多岁的。
但是王强出生后、经常性的抽烟喝酒、而且心态也不好、更不运动、还有肥胖的因素、长期性的熬夜再加上饮食不规律、那么张强，很可能在30多岁到40多岁之间就会患病，也有可能患上心肌梗塞，五六十岁就有可能会离开人世。

综上所述：所以大家在日常生活当中一定要有效的规律好自己的生活作息，规整好自己的个人方式和饮食方式。虽然基因寿命是我们改变不了的，但是我们能改变个人的生活环境和生活方式。
【花生|静养长寿，还是运动长寿？医生：最新研究告诉你】建议大家在日常生活中还是要养成良好的健康的生活规律，建议在日常生活中多多运动，选择适合自己的运动方式，调整好自己的心态。 #健康迎新年#