过敏|11岁男孩过敏致死，“凶手”竟是鱼腥味！有这9种症状需警惕过敏( 二 )

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图/健康160
一般来说，过敏程度比较轻的患者，往往会出现起红疹、皮肤瘙痒、嘴麻等不适；而严重的人，可能出现喉头水肿、呼吸困难、心律失常、窒息、意识丧失、休克等病症，甚至直接致死。
所以，过敏虽然常见，但仍然不可小看其危害性，一旦发现过敏，还是要及时进行针对性治疗，争取尽快恢复。
四、过敏体质者，如何自我拯救？过敏虽然会发生在每个人身上，但有一些人尤其受它“欢迎”，那便是过敏体质者。这类人想要预防过敏，除了学会躲开过敏原外，日常生活的一些细节也很重要，也要多加注意。

饮食少吃油腻

饮食上尽量以清淡、均衡为主，粗细荤素搭配合理，保证营养，充分发挥皮肤的修复能力和再生能力，从而防治各种过敏性疾病。

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同时尽量避免吃一些油腻的食物，这类食物吃多了，容易影响肠胃的消化能力，而肠胃功能一旦失常，就容易诱发过敏。辛辣刺激的也少吃，容易刺激呼吸道和食道，也是容易导致过敏的发作。

调整生活习惯

注意卫生，枕头、床单、被褥要勤换、勤洗、勤晒；减少化纤用品的使用，最好使用纯棉制品；春秋季花粉量明显增多的季节尽量少出门，出门的话做好防护，比如穿长袖、戴口罩、戴墨镜等。

日常规律运动

适当进行体育运动，可提升个体体质，增强对疾病的抵抗力。建议最好选择户外进行运动，这样可以充分接触流动空气，多接受阳光照射，对增强呼吸道抵抗力也是有帮助的，进而提升对外界不良环境侵袭的能力，从而预防过敏。

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除此之外，专家提醒这3类人，要格外注意：
一是严重过敏史者，最好随身备着“救命药”，并掌握好其服用或使用方法，以备不时之需。
二是有慢性过敏疾病者，也要请医师根据自身具体情况开具抗过敏药物，如抗组胺药物、糖皮质激素，长期备着。
三是普通健康人群：如出现过敏性休克，及时拨打120急救。
总结：生活中可导致过敏的物质实在太多，我们只能尽可能地去避免，尤其是过敏体质者，更应该提高警惕，做好预防。如果实在深受其困扰，可以及时去医院检测过敏原，再针对性进行脱敏治疗。
参考资料：
[1]《为啥这么多人过敏？新华社独家调查！》.新华社.2021-03-30
[2]《一点通 | 人为啥会过敏？》.新华网科普.2018-06-19
[3]《你想过自己为什么天生就会过敏吗？》.第十一诊室.2018-11-18
[4]《有一种委屈叫“我是过敏体质”丨世界过敏性疾病日》.生命时报.2021-07-08
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