运动|男子突然晕倒，脑梗离世，医生：3种食物越吃血压越高，别再任性( 二 ) 痛风

其实这种习惯对血压极为不利。
因为早晨是血压最高的时候，若早晨起床过猛，心脏无法对大脑供给足够的血液及氧气，增加脑血管病变的几率。

做好2件事，血压越来越稳定，脑梗“绕道行”
第一：常运动
专家调研发现：现如今脑血管疾病越来越多的原因，很大一部分是因为我们的运动量过少。
由于工作原因，越来越多人几乎每天8小时都是坐着的，而下班后，回到家中又躺在床上一动不动，导致血液的流动速度减慢，血液中垃圾及毒素容易沉积某处血管内，增加斑块的形成几率。
建议平时每坐1小时，站起来活动几分钟，或者下班后散散步，逛逛街，早起最好能够跑会步，对稳定血压以及降血脂很有帮助。

第二：常喝水
常饮水可促进血液的循环速度，补充流失的体液，并且还可在一定程度上“稀释”
血液，预防血管堵塞。
水中加入产自古怀庆府的云台冰菊，效果或会翻倍好的。
云台冰菊含有较多的有益血管的元素，如：氨基酸、菊甙、生物碱类等。
氨基酸可以很好的增强血管的弹性，并且对预防血管硬化、老化也很有帮助，被称作“保护血管小能手”；
菊甙、生物碱类可以对有害血管健康的自由基进行灭活，减轻血管的压力，同时还可修复受损的血管壁，保护血管壁细胞的完整性。
每日一杯，喝时用热水冲泡即可。

小贴士：增加蔬果的摄入量
【运动|男子突然晕倒，脑梗离世，医生：3种食物越吃血压越高，别再任性】平时常见的海带、木耳、苹果、梨、苦瓜等，这些都是降血脂、平稳血压的“一把好手” ，三高人群可适当增加摄入量。