每天晚上11点前休息 ， 是对肝脏非常好的保护 。
二：多喝水
三：多运动
目前普遍存在的一种现象 ， 就是人们缺乏锻炼 ， 除了工作 ， 就是玩手机 ， 即便出行也是依靠各种交通工具 ， 运动量少之又少 。
运动量少 ， 就会使身体素质变差 ， 免疫力下降 ， 同时代谢能力缓慢 ， 肝脏需要做的工作非常多 ， 压力大 ， 就会造成肝脏受损 。
【艾灸|夫妻双双患上肝癌，医生：炒菜常放1“调料”，肝脏烂成渔网】如果想要保护肝脏 ， 就要多运动 ， 每周抽出3天左右的时间 ， 进行20分钟的有氧运动 ， 或可慢慢改善肝脏状态 ， 预防肝病发生 。
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