除了把握好早上养肝的黄金时间 ， 如果想养肝护肝 ， 在日常生活中还要牢记以下2点：
少喝酒
酒精进入人体后 ， 90%-95%由肝脏进行代谢 。 酒精在代谢时 ， 肝脏的合成能力会有一定的影响 ， 容易引起游离脂肪酸堆积在肝细胞中 ， 如果长期大量喝酒 ， 会引起酒精性脂肪肝 。
如果肝脏已经出现问题的人 ， 喝酒会损害肝脏细胞 ， 不仅会造成酒精肝 ， 而且会加快肝脏疾病转向肝硬化和肝癌 。
所以 ， 在生活中 ， 一定要少喝酒 ， 最好做到不喝酒 。
不熬夜
中医认为 ， 肝开窍于目 。 如果经常熬夜 ， 会导致用眼过度 ， 引起肝血不足 。 同时 ， 肝经运行最旺盛的时间是在凌晨一点到三点 ， 在这个时间段 ， 肝脏忙于排毒和养血 ， 如果在这个时间内得不到休息 ， 会严重影响肝脏健康 。 因此 ， 平时要养成按时休息的好习惯 ， 特别是不要熬夜 。
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