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----《温馨小提示》----
1青菜性凉 ， 脾胃虚寒的人群、和大便溏薄的人群不宜多食青菜 。
2青菜不宜生食 ， 用青菜制作菜肴 ， 炒、煮的时间不宜过长 ， 以免损失营养 。 隔夜的青菜不宜食用 。
3青菜的营养丰富 ， 多吃青菜能提高免疫力 ， 调低血压 ， 缓冲贫血 ， 有利于生长发育 。 适合身体消瘦、免疫力低、记忆力下降、贫血、皮肤粗糙者及生长发育停滞的儿童食用 。

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