3、保持适量运动对养生很重要：运动是生命的动力 ， 也是防病的有效手段 。
建议每周进行不低于五次的中低强度的运动 ， 每次不少于30分钟 ， 主要以有氧运动为主 ， 比如散步、游泳、慢跑等 。 运动要注意循序渐进、持之以恒、量力而行 。
4、定期体检是养生的一部分：人一生中难免会有小毛病 ， 定期体检有助于了解自己的身体状况、及时发现疾病并进行治疗 。

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