(3)用右掌心按在命门穴处，做上下搓动20至30次，可以补肾培元、强身益寿
13、翕周
具有滋阴降火、补肾壮腰的功效 。方法：收缩肛门，吸气时收紧肛门，呼气时放松，一收一松为1次，连续50次 。
14、擦涌泉
具有引火归元、滋阴育阳、安阳宁志、活血通络等功效 。方法：左手擦右涌泉，再用右手擦左涌泉，各100次;或用拇指按揉涌泉穴20至30次 。
【预防癌症 14种按摩手法轻松做到】

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