肝脏|身体2处发臭，2处变黑，半夜2个时间醒，或是肝病报到，切莫忽视( 二 ) 太冲|毒素|肝功能|养肝|检查

文章图片

以上这些表现都有可能是肝病登门的信号，希望你及时就医检查，千万别拖，也不要视若无睹。俗话说：养肝就是养健康，想要保护肝功能，一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯。
养肝就是养健康！日常坚持“四个一” ，有助养肝、降肝火
一杯茶水，排肝毒
多喝水，常喝茶，有助于加快身体新陈代谢，排出毒素和垃圾，减轻肝脏负担，提高肝功能。
在喝白开水时也可以搭配上保护肝脏的小植物，促进肝毒的排出，比如蒲公英，枸杞，菊花茶等，都是不错的养肝食材。
一份睡眠，养肝血
人卧，则血归于肝。睡眠是养肝血最简单最有效的方法，肝血充足才能促进肝脏的自我修复，有助于提高肝功能。
肝血充足才能促进肝脏的自我恢复，有助于提高肝脏功能，所以想要养护肝脏，一定要在晚上11点前进入深度睡眠状态，才有助于肝脏的排毒和修复。

文章图片

一组穴位，降肝火
中医里，有“消气穴” ，经常按揉，可帮助肝脏降火。太冲和行间，是不错的“降火”搭档。
太冲穴，在足背，第一、二跖骨结合部之前凹陷处；
【肝脏|身体2处发臭，2处变黑，半夜2个时间醒，或是肝病报到，切莫忽视】行间穴，在足背侧，当第1、2趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处取穴。
用手拇指指腹，按揉右太冲穴，以产生酸、胀、痛感为宜，反复推揉，即可。

文章图片

一项运动，强肝脏
进行适量的运动，能够更好的适应肌体内阳气的变化，清除体内的毒素，此外运动也能够消除焦虑，还能够强健肝脏，排除毒素和垃圾。
每天抽出30分钟以上的时间做有氧运动，比如慢跑，打太极，骑自行车，都能够增强自身的抵抗力，起到降低肝火的作用，让你的肝功能越来越强大。

文章图片

除此之外想要养护肝脏，一定要保持积极乐观的心情，中医认为：怒伤肝，经常发脾气更容易导致肝脏功能异常，所以保持积极乐观的心态，能够帮助提高肝脏排毒能力，维持身体内环境稳定为健康保驾护航。
想了解更多精彩内容，快来关注健康播报机