面对以上这些失眠问题 ， 我们也不能任其发展 ， 怎样才能改善这种不良的睡眠情况呢？很多人出现这些睡眠障碍后 ， 首先就会想到服用安眠药物 ， 短时间内安眠药物对助眠的确有效 ， 但要想从根本上解决掉这个障碍 ， 单纯服用药物也是治标不治本 ， 而且长期服药 ， 药物的副作用对身体也有很多伤害 。 因此 ， 我们还要从根本上加以改变：
1.调节情绪
肝火旺盛通常是由不良情绪导致肝气郁结 ， 因此我们要反过来 ， 不要被情绪牵着走 ， 而是主动成为情绪调控的主人 ， 遇到一些不顺心的事 ， 也要放平心态 ， 谁知是否是“塞翁失马” ， 还可能会带给我们不一样的转机 。

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