65岁及以上老年人、慢病患者进行个性化身体活动
65岁及以上老年人:
如果身体不允许，每周进行150分钟中等强度身体活动，尽可能增加各种力所能及的身体活动。
慢性病患者:
在进行身体活动前应咨询医生，并在专业人员指导下开始进行。如身体不允许，仍鼓励根据自身情况进行规律的身体活动。

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南京市名中医、南京市中西医结合医院老年病科主任颜延凤提醒:
老年人的身体活动要循序渐进，所选运动应为低负重、低对抗性、舒缓且安静的项目，如中医健身运动太极拳、八段锦等。
量力而行，适度适量
小伙伴们，赶快“动”起来吧
来源：健康江苏
编辑：仲启新
审核：申 越
【 南京市|健康幸福过新年（9）：生命在于运动，你“动”对了么】 发布：徐 栩

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