这“8种”食物帮你刮油排毒，为了大鱼大肉的春节，赶紧收藏( 二 ) 各位读者朋友大家好

美食推荐：苹果圈和蒸苹果等。
第六种食物：红薯

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红薯也叫地瓜，它富含蛋白质、淀粉、果胶、维生素、氨基酸、膳食纤维、胡萝卜素和钾、铁、钙、硒等人体所必须的微量元素，因此被营养学家称为营养最均衡的保健食品，可以延缓皮肤衰老、补铁、补血、促进消化和增加人体免疫力。另外，红薯中含有一种叫做紫茉莉甙的物质，这种物质可以促进肠胃的蠕动，有很好的润肠通便的功效，因此说过年大鱼大肉后要适当吃红薯，可以帮你刮刮油，吸收好肠道健康。
美食推荐：烤红薯和红薯糕等。
第七种食物：山药

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山药素有“神仙之食”的美称，它富含淀粉酶和多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收，还能补充维生素和微量元素，具有助消化、养肠胃、补气健脾、滋肾益精、益肺止咳等功效。所以说过年大鱼大肉后要适当吃山药，可以帮你刮刮油，吸收好肠道健康。
美食推荐：素炒山药和山药炖排骨等。
第八种食物：燕麦

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燕麦是一种营养非常高的美食，它含有丰富的可溶性纤维，这些纤维易被人体吸收，且热量低，既有利于减肥，又可以增强机体免疫力，还可以调节肠道，有很好的润肠通便的作用，因此说过年大鱼大肉后要适当吃燕麦，可以帮你刮刮油，吸收好肠道健康。
美食推荐：燕麦粥。
据《康熙字典》记载：“中数为岁，朔数为年” ，五谷丰登为“有年” ，所以过年寓意五谷丰登，吉祥如意之意。欢天喜地过大年，既要营养又要健康，过年太油腻没胃口，试试这“8种”刮油清肠食物，开胃解腻又健康！看后赶紧收藏吧！
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