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【清肠瑜伽三式要怎么做】清肠瑜伽三式做法如下：
1、首先向上拉伸 ， 双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖 ， 全身尽力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓 ， 呼气时收腹 。
2、然后双手的手指仍然交叉相握，掌心向上，深吸一口气，此时将身体尽力向左伸展，直到气呼完，在吸气的同时手向上伸展，将手左右重复伸展即可 。
3、最后将双手平举，手心相对，深吸一口气 ， 左手弯曲向颈，呼气的同时把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完 ， 此时再吸气右手弯曲向颈，左手打开，然后把左臂尽力向左伸展，眼睛平视左手尖 。

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