【 睡眠质量|失眠多是阳不入阴造成的，中医提醒睡前做好一件事，入睡更轻松】
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对于失眠中医：协调五脏六腑是关键。1、卧不安——酸枣仁主之；2、心不安——莲子祛心火安心神；3、肝不安——大枣主气养血；4、肺不安——百合安魂去热；5、肾不安——桑葚温肾补阳！另外，葡萄不仅好吃，还有补血、活血的功效，葡萄还含有一种褪黑素，这个东西可以让我们的睡眠质量提高，可以帮助我们调节睡眠周期，所以说失眠的患者可以适量的吃些葡萄！

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