大寒入四九，4个方法，补肾又温暖( 二 ) 「大寒小寒

头部是阳气汇聚的地方，特别是在有风的时候，戴上帽子。外面越是冷，人体从头部散掉的热量越是多，也有人说这里好像是暖壶盖儿，一定要塞住，别让热气跑走了。
后颈、肩背是阳气升起的地方，围脖多绕上几绕，让容易受风的地方都护住。

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腰腹是储存阳气的地方，穿一件贴身的马甲，或是背心，避免露出后腰和肚脐。
膝部、脚部、脚踝是缺少阳气护卫的地方。这里的脂肪最少，穴位又多，高腰的厚袜子，有护膝的秋裤是最好的。不要为了所谓的美丽冻人而露出脚踝，脚踝皮肤薄，经脉多，寒气会通过脚踝，进入身体。经常在外面行走，鞋底厚一些，避免地表的寒气从脚底进入。
3、大寒进补，补阳气
已到了“进补”的好时节，有“冬天进补，开春打虎”的说法。
冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发
百岁国医路志正路老早晨3片醋泡姜，可以强健脾胃，增强食欲。少得感冒，而且还有保护血管的作用。

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脾胃是人的后天之本，食物吃进来，需要脾胃的运化，将精微物质输布给身体，为身体带来足够的能量，人的先天就像一罐子煤气，只能省着用，但是可以把脾胃来调好，用后天来养先天。
脾胃阳气充足，运化食物的动力就充足，阳气充足，人的湿气寒湿也就散的快，就像是太阳出来了，云开雾散，山岚间的湿气也不复存在一样。身体里的小太阳振奋了，才有力量去祛除湿气。

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活血化瘀，更燃脂瘦身：
中老年人入末伏节气后，出汗多，血液粘稠度升高，再加上室内外忽冷忽热，很容易出现各种心血管疾病。
醋中含有醋酸，不仅可以抑制脂肪合成，还有助于脂肪的燃烧，特别是内脏脂肪的减少。而姜呢，生姜中有很多姜辣素，可以抑制脂肪的囤积，人们用小白鼠做实验，发现姜辣素可以抑制脂肪囤积和血糖上升。
这样一想，醋泡姜简直是双剑合璧，斩断脂肪的能力倍增啊。
难怪我最近吃醋泡姜之后，到了中午都不觉得有那么饿了，姜让人胃口大开，而每天早餐都固定几个内容，并没有增加饭量，血糖上升的缓慢，饱腹感增加了。
补肝阳：
中里巴人认为：醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。
强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。
早上就吃三片，酸的过瘾，辣的温顺。孔子也是爱姜之人。子曰：不撤姜食，不多食。凡事都不要过量。
姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。
如果你有慢性萎缩性胃炎，胃酸严重缺乏，或是吃的太过油腻的时候，腹泻的时候，都可以喝上一点，缓解不适。
现成的无添加的醋泡姜。