夏天吃什么粥养生 养生粥食谱大全( 二 )


11、平桥豆腐羹
主料:南豆腐
辅料:虾仁、火腿、木耳、五花肉、蛋皮
调料:盐、味精、胡椒粉、香油、淀粉
烹制方法:
将南豆腐切成薄片,五花肉切片,火腿切末,蛋皮切片,木耳、虾仁过水焯烫备用;
锅中加入适量清水,依次放入木耳、豆腐、猪肉片,加盐、胡椒粉,再加入蛋皮,小火煮制片刻,水淀粉勾芡,最后放入虾仁和火腿末稍煮,撒入香菜、味精、香油出锅即可 。
特点:汤鲜味香,营养丰富 。
12、藕粉水果羹
主料:藕粉
辅料:苹果、雪梨、菠萝、葡萄干
调料:白糖
烹制方法:
将各种水果切成丁,锅中加入适量水,放水果丁、葡萄干,加适量白糖,烧开后煮2-3分钟,用藕粉勾芡,至粘稠程度合适,出锅装碗后撒入桂花、熟芝麻即可;
特点:口感滑爽,酸甜清香 。