压抑的情绪，正在报复你的身体( 二 ) _健康小知识

因为情绪一旦表达出来了以后，更多的是促进你内在环境的平衡。
其次，我们要会照顾自己的情绪。
有些人特别自律，自律到对自己是一种虐待，所以适度的满足、放任一下自己，也是很有必要的。
因为在这个过程中间，我们能够及时满足。
工作很累就找时间休假，让自己处在一个放松的状态。精神压力很大的时候，可以去大山里边去做一个休闲。如果你一直在做脑力劳动的工作，可以去徒步或者跑步，这也是善待自己的表现。
还有一些人自我放纵的状态，就是年轻的时候不管自己身体的疼痛，晚上明明已经很困了，凌晨还在放任自己刷着手机，做着无聊的事情，不愿意去睡觉，变成了一种拖延的状态。
最后，更多的我们还是需要去觉察自己隐藏的情绪，因为这些东西才是影响你整个身体内在环境的东西。

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保持一个愉快、稳定的情绪，保持一个健康的心理状态，学会去适应外部条件的变化。
用一个更好的身心去面对这个世界，最终你将被世界温柔以待。
——内容节选直播课程
《情绪与身体的关系》

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作者简介：
胡慎之，关系心理学家。
中国心理学最有影响力50人之一。
CCTV心理访谈特邀嘉宾。
20年的咨询实践， 15000小时的个案经验，向日葵心理创始人。