新冠后遗症愈发明显，“阳康”后不要嘴硬，接下来一个月很关键！( 二 ) _健康小知识

【新冠后遗症愈发明显，“阳康”后不要嘴硬，接下来一个月很关键！】“长新冠”的常见症状包括疲劳、气短和认知功能障碍，无论性别、年龄或最初感染新冠肺炎的严重程度如何，任何感染新冠肺炎的人都可能出现新冠后症状” ，大约10%至20%的新冠肺炎患者在急性新冠肺炎感染后会出现持续症状。

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如何区分新冠患者轻症和重症？
新型冠状重度和轻度的区别主要取决于患者是否有呼吸困难的症状。
新冠肺炎病患者病情严重时，主要表现为呼吸频率加快，其次是脉搏氧饱和度降低，低于93% 。
第三是血氧合指数小于300 ，当这三项指标有其中一项时，患者可被诊断为重度新冠肺炎，而症状较轻的患者不具备上述特征，两者预后完全不同，要特别注意。

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新冠轻度患者也有“后遗症”？调查万余人，这4种症状很常见！
类型1：疲劳；
类型2：头晕；
第三类：睡眠障碍；
第四种：记忆力差。
新冠感染很容易损伤大脑，产生后遗症，大多分为两种，一般后遗症与发病时间密切相关；持续时间越长，后遗症的类型和严重程度就越高，所以，应该对疾病采取积极的治疗，不管是感冒还是新冠肺炎。

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在“阳康”期间，要怎么顺利度过？
1.保证睡眠
在平时要注意睡眠充足，记得不要熬夜，睡眠本质上可以“振奋”免疫系统，从而加速身体的恢复速度。
2.能慢就慢
新冠肺炎感染后，肌肉力量和耐力会明显下降，运动对恢复力量和耐力非常重要，但需要在安全的前提下进行；在平时应逐渐增加活动量和训练量，短时间内避免剧烈运动，多做有氧运动，暂时不建议无氧运动。

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3.均衡饮食
饮食宜清淡均衡，报复性的饮食不可取，如果需要补充营养，建议尽量以鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆制品为主，避免油炸、辛辣、刺激性食物的摄入。
4.多喝水
在平时保持快乐是身体恢复的关键；此外，还要注意家居环境的整洁，室内勤开窗通风，注意多喝水，这样对的消散更快更有效；终将消散，相信大家都会平安度过每一个冬天！

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延伸：出现新冠后遗症应该怎么办？
1.坚持锻炼
“阳康”之后，患者要养成坚持体育锻炼的好习惯，体育锻炼可以增强机体免疫力，抵御细菌和的入侵，从而减少毒素和的入侵，帮助强身健体，从而抵抗后遗症的出现。

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2.心理护理
听音乐可以帮助患者消除肌肉和精神紧张的症状，从而帮助恢复身心安宁，消除焦虑和烦躁，树立治疗信心；建议患者每天下午单独听15~20分钟轻快舒缓的音乐和民歌，这种做法有助于后遗症的改善。
3.改善生活习惯
在平时，感染新冠的患者应该注意休息，也要注意控制咖啡因和酒精的摄入，戒烟，有针对性的康复训练，密切关注身体变化也很重要。

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4.给予支持
家属是患者的主要照顾者，如果能给患者更多的精神安慰、体贴和鼓励，患者战胜疾病的信心也会大大提高！