水果|“老泻残精，人穷寿尽”：以下4件事，最好一个都别沾( 二 ) 膳食纤维|排便|按摩

儿子也过来闹过，说他自私，但张大爷依旧每天乐呵呵，说来也怪，慢慢的，儿子儿媳反倒把日子过得越来越好了。
人们常说，儿孙自有儿孙福。
人到了一定年龄后，精神状况大不如前，这时就要遵循自然状态、回归简约生活，且不可逆势而为。
所以，人越是到晚年，就越要学会放手，不然吃苦受罪的是自己。

04
人老了，要适当锻炼，多出去走走。
人老了想要守住自己的阳气，就要照顾好自己的身体。
人上了年纪，就容易变懒，不想出门，其实老年人应该多出去走一走，晒一晒。
俗话说：“每天运动一小时，健康工作30年” 。
任何补品都比不上运动来得实在，曾有相关研究显示，每天散步20分钟以上，可以预防潜在的46%死亡风险。
人老了，每天出去散步半个小时，有利心肺功能，促进新陈代谢；可以控制血压、降低疾病风险；可以保持关节灵活度，预防骨质疏松；还可以保证大脑血液供应，有预防老年痴呆。
每天晒半个小时的太阳，既可以锻炼身体，又能减少精气神的消耗。
人老了，一定要对自己好一点。
除了规律饮食以外，养成规律的作息，坚持适当的运动，调整好心态，少生气、多交流，才会耳聪目明，思路敏捷，健康长寿，快乐幸福。