补钙的同时不要让它流失
当我们体内的钙得到有效补充之后 ， 我们还有一点急需注意 ， 就是做好保护工作 ， 减少钙的流失是关键 ， 特别是要注意饮食上不要摄入过量的盐 ， 红肉也要控制好摄入量 ， 饮食上不加以注意 ， 这些坏习惯就会把我们好不容易补起来的钙带走 。 除此之外 ， 喝酒也是禁忌 ， 经常喝酒 ， 也会导致体内钙的流失 。
因此 ， 想要科学补钙 ， 增强骨质 ， 要学会从多方面摄入营养 ， 同时还要想办法增加体内的该吸收量 ， 还不能忘了要少吃不健康的饮食 ， 以免增加钙的流失量 ， 这下 ， 关于补钙的问题你清楚了吗？补钙对身体健康很重要 ， 学会方法是关键 。
参考资料
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《补钙有这样一套“加减乘除法”》.环球网-生命时报.2016-01-12 08:19
[2
《补钙并不难！ 什么日常食物最补钙》.环球网健康社区.2014-02-12 16:05
[3
《素食中隐藏着这六种你不知道的补钙高手》.凤凰网综合.2018年08月15日 08:18:51
[4
李洋.《补钙不能单补钙元素》.生命时报.2015-09-19 05:33

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