6炖锅里加入清水 ， 放进雪梨块 ， 银耳片 ， 莲子 ， 百合 ， 大火来煮
7煮沸后 ， 加入冰糖 ， 中小火慢煮 ， 把食材煮烂 ， 银耳里面的胶质煮出来
8食材煮烂后 ， 起锅前 ， 加入枸杞即可 。 香甜好吃又养生的汤就好了 。

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看了上面的介绍 ， 大家特别是中老年人群 ， 在生活中 ， 多吃一些 ， 可以让身体更加健康 ， 体质好 ， 免疫力强 ， 助身体快速恢复 ， 健康过大年 。
爱生活 ， 爱陶哥 ， 以上就是我为大家分享的养生知识与美食 ， 如果你也觉得不错的话 ， 那就赶紧动手试试看吧！或者你还有哪些觉得好吃但不会做的美食 ， 评论区留言 ， 我会为大家一一解答 。 返回搜狐 ， 查看更多
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