雌激素|一到冬天，很多女生会手脚冰冷，为什么？3个方法，让你温暖起来( 二 ) 艾灸|冷饮

还有例如穿衣太少，缺少运动等，这里就不一一赘述了，总而言之，虽然女性手脚冰凉，存在一定先天性原因，但后天养成良好的生活习惯，同样也很重要。
另外，想要避免手脚冰凉的情况加剧，采取合适的保暖措施，让自己变得“暖起来” ，才是最实际的做法。

3个方法，缓解手脚冰凉，让你的身体“暖起来”
①养成泡脚的习惯。脚作为穴道最密集的部位，对应身体的五脏六腑，脚部供暖足够，身体当然也能暖和起来。
经常泡脚，建议每天晚上睡前一小时，用40度左右的水泡三十分钟左右即可。切勿贪烫贪时，反而容易给身体健康带来负面影响。
②取穴艾灸。根据中医的说法，身体阳气是体温的源头，祛除身体寒气，让阳气变得更精纯，身体自然也能暖和起来。
而艾灸，就是驱赶寒气，帮助生火升阳的中医方式之一，通常艾灸会取涌泉穴和足三里穴两个位置，驱寒效果更好，缓解手脚冰凉的作用也更显著。
③食补升阳。食补是最为稳定，也最有效的养生方法之一，缓解身体寒冷，手脚冰凉的情况，同样有效，比如黄芪，百合，鸡汤，羊肉等食物，都是进补的好选择。
女性手脚冰凉，一部分是先天原因，但也有后天行为习惯的因素，及时改正不良习惯，采取合理有效的取暖措施，祝愿各位都能安稳且幸福地度过冬天。
参考资料：
[1
阿桂. 防治手脚冰凉七绝招[J
. 科普天地 2009(1):1.
[2
家庭医生报. 4招抵抗冬季女性手脚冰凉[J
. 家庭医学：下半月 2017(9):1.