“脱发”后仰，别怕！吃了比生发还爽，头发乌黑柔软不易脱落， _健康小知识

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指导：
很多朋友在养康之后发现自己脱发了。不要恐慌。它不是新冠的后遗症，不会导致永久性脱发。只要注意休息，保证饮食均衡，一般2-3个月就会自行恢复。但是在日常生活中，我们可以多吃一些养发的食物，给身体补充蛋白质、铁、锌、维生素等微量元素，让头发自然乌黑顺滑。
就像芋头一样，它含有人体必需的多种营养物质，可以中和体内的酸性物质，从而协调人体的酸碱平衡，保证新陈代谢正常，促进头发生长。那么今天就来分享给大家
2个芋头的最佳制作方法
，简单易做，香喷喷的，一上桌就卖完了，真的很开胃。话不多说，快来跟我一起看吧。

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-芋头焖饭-
原料：
芋头、白菜、胡萝卜、五花肉、香菇、大米、盐、酱油、油、酱油
来练习：
1、
芋头洗净去皮，切成小块，五花肉切片，香菇切碎，白菜洗净用手撕成碎片，胡萝卜切碎装盘待用。
2、
烧热平底锅，锅内加入适量食用油，油热后下入五花肉。
3.
肉炒至变色后，加入白菜、胡萝卜、香菇和芋头一起炒。
4.
【“脱发”后仰，别怕！吃了比生发还爽，头发乌黑柔软不易脱落，】将米洗净，直接倒入炒锅中，与蔬菜一起炒熟，加盐、酱油、油、少许酱油和糖调味。
5.
将炒好的食材倒入电饭煲，加入一碗水（根据米饭量调整）煮沸。
6.
芋头饭煮熟后，撒上葱花，淋上少许热油提香，拌匀即可食用。

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-排骨蒸芋头-
原料：
芋头、排骨、盐、生抽、糖、鸡精、淀粉。
来练习：
1、
芋头洗净后去皮切块；排骨表面洗净沥干水分，放入锅中，加入盐、生抽、鸡精、糖、淀粉和两勺食用油，拌匀腌10分钟。
2、
取一个深盘，将芋头放在底部，排骨放在上面，排列整齐，然后锅中加入足够的水，将排骨和芋头放入冷水中，盖上锅盖蒸30-35分钟。
3.
时间到了，慢慢打开盖子，继续炖5分钟，然后用一把切碎的洋葱装饰，就可以吃了！
以上就是今天和大家分享的美食食谱。如果觉得有用，请尽快收藏。

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