甲钴胺、维生素B1都能对神经有益，到底要吃哪种?参考下( 二 ) _健康小知识

血糖浓度过高，会在代谢过程中产生对神经有刺激性的物质，继而导致神经受损。例如糖尿病患者多有糖尿病足的情况，其实就是一种周围性神经损伤的表现。所以，维持自身血糖水平，是中老年人预防神经损伤的重要途径。平时碳水，糖分的摄入要控制，适当多吃些升糖低，饱腹感强，膳食纤维丰富的粗粮更合适。
另外，平时可以尝试跳广场舞。可不要小看这项运动，广场舞不仅需要动脑记住节拍，也需要在运动中保持四肢的协调性。这都是对锻炼神经系统强度有益的行为。除此之外，例如羽毛球，游泳，甚至跑步，一些常见的运动，均在锻炼身体的同时，可以对神经系统的健康有益。
总之，中老年人对于神经损伤疾病的预防要多上心，即便是出现暂时性面瘫这类轻微神经疾病，也要按照科学的方法积极用药。排除疾病风险，未来才能更加健康长寿。