失眠|谈及色变的脑卒中，冬季该如何预防( 二 ) 睡眠|中成药

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另外，经过研究表明，每天补充0.8毫克叶酸，能够有效降低血同，并同时可以有效降低缺血性心脏病和脑卒中的发生几率[1
。然而如果只靠日常饮食吸收叶酸，是很难摄入高于0.4毫克以上的，因此需要额外补充合成叶酸片，例如可以补充斯利安叶酸片，每天补充两片即可达到0.8毫克摄入标准。且像斯利安这样符合国家标准的叶酸增补剂，补充起来也更加放心。

秋冬时节气候干燥，人体消耗水分多，而且口渴感不如夏季明显，容易出现体内缺水。所以，患者在冬季要多喝水，养成定时喝水的习惯。除此之外，预防脑卒中，冬季应多食鲜枣、柚子、柿子、柑橘等，含维生素 C 丰富的水果及绿叶蔬菜[1
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冬季，天气寒冷，易导致血管收缩，造成血压上升，脑血管也容易发生痉挛，导致血压剧烈波动，诱发脑卒中。老年人属于高危脑卒中患者，一旦发生舌根发硬，言语不清，一侧肢体麻木、无力，突发视力下降、突发头痛、眩晕等情况，就要立即去医院进行颈部血管彩超、血脂等检查，争取早诊断、早治疗！
参考文献：
【失眠|谈及色变的脑卒中，冬季该如何预防】[1
李正欢，宋雪利，刘昕，等.中国全科医学 202023(16): 1972-1976.