④速食食品
例如方便面、速食火锅、速食水饺等等 ， 不可否认的是 ， 速食食品在制作的过程中 ， 因为要考虑保存的缘故 ， 食物品质和风味都会有所下降 ， 为了掩盖这一缺点 ， 速食食品多会走“重口味”的风格 ， 相应地盐分添加也会比较多 。
举个例子 ， 一袋普通的方便面中 ， 如果将全部的调料倒进去 ， 含钠量是远超6g的 ， 为了平衡食盐的摄入 ， 要么速食食品少吃 ， 要么在添加调料时只放一半甚至三分之一 ， 更符合健康饮食的标准 。
【维持健康，这4种“隐形盐”食物，要记得少吃】总之 ， 任何事情没有绝对 ， 即便是我们最常吃的食盐 ， 无论多吃还是少吃 ， 对健康都产生不了好处 。 适量的食盐摄入 ， 在满足身体需求的同时且不产生额外负担 ， 才是我们所期望的 。 任何食物都是一样 ， 适量而食 ， 合理搭配营养膳食 ， 健康才能更加完善 。
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