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?。薄⑾露资拔锸? ，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩 。
【蹲姿的基本要求】2、下蹲时 ， 两腿合力支撑身体，避免滑倒 。
?。场⑾露资?，应使头、胸、膝关节在一个角度上 ， 使蹲姿优美 。
?。础⑴课蘼鄄捎媚闹侄鬃耍家瓤拷?，臀部向下 。需要我们注意以下几个方面：
?。ǎ保⑼溲袷拔锲肥保酵炔婵?nbsp;， 臀部向后撅起，是不雅观的姿态 。两腿展开平衡下蹲，其姿态也不优雅 。
?。ǎ玻⑾露资弊⒁饽谝隆安豢梢月? ，不可以透” 。
保持正确的蹲姿需要注意三要点：迅速、美观、大方 。若用右手捡东西 ， 可以先走到东西的左边，右脚向后退半步后再蹲下来 。脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来 ， 避免弯腰翘臀的姿势 。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬 。
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