控制|哪些人更容易发生猝死？如何才能预防中青年猝死？俞医生|中青年|脑血管|疾病|压

2月浙江俞医生， 27岁！
4月四川唐医生， 40岁。
5月天津王医生， 41岁。
5月宜昌郑医生， 51岁。
6月嘉兴陈医生， 42岁。
6月河南张医生， 48岁。
6月北京王医生， 32岁。
7月湖南肖医生， 31岁。
【控制|哪些人更容易发生猝死？如何才能预防中青年猝死？】7月四川李医生， 56岁。
7月沈阳李医生， 31岁。
7月上海赵医生， 30岁。
10月上海牟医生， 45岁。
11月上海江医生， 30岁。
12月上海陈医生， 49岁。
12月上海杨医生， 39岁。
12月江西石医生， 38岁。
他们都很年轻，可是都留在了2019！

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他们都是医生，都了解猝死，甚至都知道如果预防猝死，但他们依然猝死了。
工作时间过长，劳动强度过重，心理压力太大，猝死前，半数医生已经持续工作了12小时，有的超过了24小时。
医生知道休息，可人在医院，身不由己，我们总不能让患者痛苦的等。
猝死，并不是大家想想的突然嘎嘣一下就死了，猝死目前常见的理解是不可预知死亡，这种死亡是疾病导致的在24小时内的死亡。简单说就是没想到咋就死了，但前提是肯定是疾病导致的，而不是意外导致的，时间也是发病后24小时内，也不完全是嘎嘣一下就没了。

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猝死最常见的原因就是心脏病，其次还有部分脑血管疾病以及其他疾病。心脏病猝死最常见的是心肌梗死以及恶性心律失常，脑血管猝死常见就是大面积脑梗死或脑出血。
哪些人群是猝死高危人群呢？

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我们上面说了医生肯定属于这一类人群，医生猝死的主要原因是工作时间长，劳动强度大，心理压力大，长期的这种状态下，猝死风险就会增加。
2019年我们在新闻上看到过有歌手、有作家、有医生、有演员、有导演、有CEO ，很多行业，但这些人身体有一个共性，那就是压力大，劳累、熬夜。
研究显示每天睡眠不足4小时，死亡率高180%；每天睡眠不足4小时，衰老快3倍。睡眠不好会引起车祸，会影响第二天工作学习。如果您的工作是和人命打交道，那睡眠不好会杀人，比如医生，护士，司机，调度员，等等。睡不够，有这么多坏处，甚者危险，为啥还有那么多人不能早睡早起呢？当然对于那些长期失眠的人，一定要找医生看，正规治疗保证睡眠。

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不健康的生活态度，孤独、不乐观、不阳光等等本身就是一种压力，长期的不释放就会导致身心不健康，为猝死埋下一颗炸弹。
年轻人，预防猝死就是要主动性的调整自己的作息时间，自我缓解压力，尽量减少熬夜，即使熬夜后也需要尽可能补觉，加强锻炼，加强营养。尽可能的靠近健康生活，减少猝死风险。
我们说了大部分猝死的原因都是心源性，也就是心脏病，在心脏病中，大部分猝死都心脏血管病变，也就是以急性心肌梗死为主。

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