春节熬夜要注意强度!呐兔提示这3点可避免失眠,褪黑素很关键哦( 二 )


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⑤白天可进行适当的有氧运动 , 主要是调解身体状态 , 排排汗 , 身体感觉到疲惫晚上更容易进入休整状态 , 如练练太极拳、瑜伽、打打篮球、做做俯卧撑、跑步、游泳等
春节熬夜要注意强度!呐兔提示这3点可避免失眠,褪黑素很关键哦
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