重塑心态的16句话：只要重复一些东西，就会得到积极的结果( 二 ) _健康小知识

8.从痛苦中找到了价值观，从价值观中找到了痛苦。
换句话说，如果我感到痛苦，那是因为和我价值观有冲突，如果和我价值观有冲突，我将不可避免地感到痛苦。
痛苦能够帮助我更好地理解我的需求，以及明白什么对我来说是真正重要的。
9.我会根据真实的自我以及我想成为的样子去选择如何行动，不管发生什么事，不管别人如何。
10.如果我想要永久保持好奇、开放的心态和希望，我就会问自己:
“明天我怎样才能做得更好?为了实现这个目标，我要承诺些什么?”

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11.如果我一直坚持自己的价值观，我就会保持专注、脚踏实地，就能表现出最好的自己。
12.无意识地切断消极或不舒服的感觉也会影响我与更积极和更舒服的感觉建立联系。
我选择欢迎所有的感觉和经历，尽量减少对它们的评判，以保持链接的，参与的，在当下的状态。
13.为了培养自我接纳的能力，我会选择观察真实的自己，而不是给我的观察附加任何描述或形容词。

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14.无论我投入积极的(例如，感激)或是消极的(例如，愤怒)能量和努力，它们都会随着时间的推移而变得越来越强大。任何时间都是开始积极主动培养更大自信和更好习惯的最佳机会。
15.自我接纳和自我关怀后，接纳和关怀他人也会变得更容易，因为我更能链接到那种不完美和痛苦的感觉了。
16.有太多的事情是我所不能控制的，所以有时候，为了控制，我必须放下想要或者需要控制的想法。
作为人类，我们都会经历逆境。我们如何应对逆境取决于我们所处的环境、经历和价值观等。
通过强大的、令人难忘的、简洁的祈祷，不断地来提醒自己，你可以在逆境和挑战中找到属于自己的快乐、力量和毅力。
新的一年，希望我们能拥有自我关怀的能力。
作者|米歇尔·p·梅登伯格（MichelleP.Maidenberg），博士，公共卫生硕士，临床社会工作者,心理咨询师，在纽约的哈里森拥有私人诊所。本文转载自公众号：一杯咖啡（ID：coffeecenter），已获授权。
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