血糖|血压、血脂、血糖、尿酸高低都不行！健康标准和忌口清单这里都全了！测量|血压|清单|胆固醇|患者

血压、血脂、血糖、尿酸血症这4项指标，是人们体检最常见的异常指标。
不过这些指标哪些是合格的？

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今天我们就来看一看这4项指标的『健康标准』~
血压
高血压/低血压的危害
血压过低：会导致身体各部分的血液、氧气供应不足，产生眩晕、无力、眼前一黑，甚至晕厥，同时也会增加卒中风险；
血压过高：过高的压力会伤害各个器官组织，包括血管、心脏肾脏等，也会增加卒中风险。
提醒：人的血压不是一直稳定不变，在一天之内会有所变化，在一生之内也有所变化，而且男性和女性的血压也会有所区别。
血压测值还受多种因素的影响，如情绪激动、紧张、运动、气温等，一次测量不能盲目作为诊断结果。
血压测量的标准
血压诊断的一般参考
血压类别
（高压）
收缩压mmhg
（低压）
舒张压mmhg
正常血压＜120 和＜80 正常高值
（高于正常但还不算病）
120~139 和/或80~89 高血压 ≥140 和/或≥90 轻度高血压
（1级）
140~159 和/或90~99 中度高血压
（2级）
160~179 和/或100~109 重度高血压
(3级)
≥180 和/或≥110 单纯高血压
（单纯收缩期高血压）
≥140 和＜90 低血压＜90 ＜60
提醒：
当高压和低压分属于不同级别时，以较高的分级为准！血压越高，发生心脑血管事件的风险也就越高。
血压测量时注意事项

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提醒：
① 测量时应该穿着薄衣物（比如薄衬衣或薄秋衣）进行测量，保持安静。
② 袖带的下缘在肘窝的上方2～3cm ，以能塞进2个指头为松紧适度。
③ 家庭测量优先推荐采用国际标准（ESH、BHS或AAMI）认证的上臂式电子血压计，我国推荐使用ESH标准。
高/低血压饮食建议

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血脂
高血脂/低血脂的危害
血脂过低：很多人以为血脂越低越好，其实血脂过低和高血脂一样危害健康。
血脂过低可能会造成以下后果：引发出血、诱发癌症、易患抑郁症、影响智力发育。
血脂过高：如果血脂过多，容易造成“血稠” ，沉积在血管壁上，逐渐形成小“斑块” ，并日益增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时还会中断血流。就像热水器水管中的水垢越积越多，最终堵塞水管，水流越来越慢，严重时流不出水来一样。是脑卒中、冠心病、心肌梗死、心脏猝死独立而重要的危险因素。
血脂的标准
血脂类别合适水平
（mmol/L）
总胆固醇＜5.2 甘油三酯（和饮食关系密切）＜1.7 高密度脂蛋白胆固醇（越高越好） ≥1 低密度脂蛋白胆固醇（对中低危人群而言）＜3.4 低密度脂蛋白胆固醇（对肥胖、吸烟、糖尿病、高血压等高危人群而言）＜2.6 低密度脂蛋白胆固醇（对冠心病等患者而言）＜1.8
提醒：
血脂中我们最首先关注的应该是“低密度脂蛋白胆固醇” ，它的升高与冠心病最为密切！而且不同人群的“合适水平”是不同的，所以有些人化验单上没有表示升高的箭头，但依然需要用药治疗。