枸杞是最低调的“养生能手”，枸杞与它是绝配，养肝明目、助睡眠原标题：枸杞是最低调的“摄

北京联盟_本文原题是：枸杞是最低调的“摄生能手”，枸杞与它是绝配，养肝明目、助睡眠
枸杞是最低调的“摄生能手”，枸杞与它是绝配，养肝明目、助睡眠
枸杞菠萝银耳汤
原料：枸杞20粒、菠萝1/4个、银耳两朵、冰糖适量

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做法：
1、枸杞洗净泡软，菠萝洗净后切成小块，泡淡盐水大约七八分钟，捞出沥干；
2、银耳用温水泡发洗净，撕成小朵；
3、锅内倒入适量净水，放入银耳用大火烧开，改小火煮1小时，再放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出锅。
功效：银耳、菠萝、枸杞可谓是春夏黄金组合，三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜，天天一小碗，脸上的斑、身上的赘肉静静没了，没有血栓困扰。

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枸杞自古就是补肾良药，还能养肝明目、助睡眠、补血安神、抗脂肪肝。因为头发的生长和肾脏、血液循环的健康息息相关，而枸杞子刚好对于补肾和造血促轮回方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脱生发的良药之一。简朴地说，天天吃10克枸杞能明目，吃15克能补肾，吃30克能减肥。
菠萝是春夏最推荐的应季生果之一，有开胃促消化、减少患心脏病的风险、消脂防便秘等诸多功效，但是菠萝含有菠萝蛋白酶，生吃的话在口腔中会产生涩味，实际上是人们对菠萝酶的过敏反应，加热熟吃可以破坏这种酶。
银耳是这碗汤羹的主料，含有17种氨基酸（其中7种为人体必须），富含多种维生素和自然植物胶质，还有银耳多糖、多种微量元素及膳食纤维等，能抗癌、保护血管、预防血栓、降三高，银耳中含有丰硕的蛋白质维生素等，常食银耳有美容养颜、抗老去皱及紧肤消脂的作用，并有祛除脸部黄褐斑、斑点的功效。

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（以上图片来自网络）

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枸杞菠萝银耳汤
原料：枸杞20粒、菠萝1/4个、银耳两朵、冰糖适量

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做法：
1、枸杞洗净泡软，菠萝洗净后切成小块，泡淡盐水大约七八分钟，捞出沥干；
2、银耳用温水泡发洗净，撕成小朵；
3、锅内倒入适量净水，放入银耳用大火烧开，改小火煮1小时，再放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出锅。
功效：银耳、菠萝、枸杞可谓是春夏黄金组合，三者合一大补肝肾、滋阴润肺、美容养颜，天天一小碗，脸上的斑、身上的赘肉静静没了，没有血栓困扰。

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枸杞菠萝银耳汤
原料：枸杞20粒、菠萝1/4个、银耳两朵、冰糖适量